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医師も警告！男性機能が低下する危険な生活習慣3選

「最近、性欲が落ちてきた…」「朝立ちがなくなってきた…」
そんな変化を、年齢や加齢のせいにしていませんか？

確かに加齢による男性ホルモンの減少は自然なことですが、実は日々の生活習慣こそが、性機能低下を加速させる最大の原因であることをご存じでしょうか。


今回は、泌尿器科医や性機能研究の現場でも警告されている「男性機能を低下させる生活習慣3つ」**をご紹介しつつ、改善のための具体的な対策もお伝えします。

1. 過剰な糖質の摂取

白米、パン、スイーツ、甘い飲み物…。

ついつい手が伸びてしまう「糖質」ですが、糖質の摂りすぎは男性ホルモン（テストステロン）の分泌を妨げることが分かっています。

糖質を多く摂ると、血糖値が急上昇し、それに伴ってインスリンが過剰に分泌されます。インスリンが過剰になると、男性ホルモンの生成が抑制されてしまい、性欲や勃起力の低下を招くことがあります。

特に、以下のような方は注意が必要です：

●間食が甘いお菓子やドリンクになっている
●白米中心で野菜やタンパク質が少ない
●ストレス発散で甘いものに頼ってしまう

対策：
「玄米やもち麦」などの低GIの主食を選び、たんぱく質・ビタミン・ミネラルが豊富なバランス食を意識することが重要です。

2. 長時間座りっぱなしの生活

現代人は「座る時間」が圧倒的に長くなっています。

オフィスワークやテレワーク、趣味のスマホやゲームなど、1日に10時間以上座っている男性も珍しくありません。

実はこの「座りすぎ」こそが、睾丸や骨盤まわりの血流を悪化させ、精巣機能や勃起力を下げる原因になるのです。

デスクワーク中心の生活では、鼠径部（そけいぶ）や臀部（でんぶ）に長時間圧力がかかり、静脈やリンパの流れが滞りやすくなります。

その結果、睾丸が十分な酸素と栄養を受け取れず、精子の質や性欲にも悪影響が出てしまいます。

対策：

☆1時間に1回は立ち上がって軽く屈伸する
☆お尻のストレッチを取り入れる（ピラティス・ヨガなど）
☆立ちデスクやバランスボールの活用

特に、ジャップカサイや睾丸マッサージなどの施術は、骨盤内の血流改善に効果が高く、根本的な改善に役立ちます。

3. 過度なアルコール摂取

「少しのお酒は健康に良い」とよく言われますが、アルコールは適量を超えると性機能に深刻な悪影響を与えます。

短期的には血流が良くなるように感じるかもしれませんが、大量の飲酒は精子の質や性欲、勃起力を低下させるリスクが高まります。

特に毎晩深酒している方、寝酒が習慣になっている方は要注意です。


アルコールは肝臓で分解される際に男性ホルモンの代謝を妨げ、テストステロン濃度を下げることが知られています。さらに、睡眠の質も下げてしまうため、回復力も落ちます。


対策：

☆休肝日を週に2〜3日は確保する
☆飲むなら週2回、1〜2杯程度に抑える
☆ビールやチューハイより、糖質控えめのウイスキーや焼酎に切り替えるのも一案

「なんか元気が出ない…」は生活習慣のせいかも
男性機能は、日々の食事、姿勢、ストレス、運動、そして“血流”の質で大きく左右されます。

年齢だけのせいにして放置していると、どんどんテストステロンが下がり、「回復しにくい体質」になってしまいます。
でも逆に言えば、生活習慣をほんの少し変えるだけで、性機能の回復は十分に見込めるのです。

東京都内で自然な機能回復を目指すなら「睾丸マッサージ」も有効

都内で男性機能をナチュラルに回復させたい方には、「ジャップカサイ」通称：睾丸マッサージもおすすめです。

睾丸マッサージといっても、ピンク系マッサージや性風俗店でのサービスとは全く異なる、タイの伝統医学に基づく施術です。


これらの施術は、陰部〜骨盤まわりの血流を改善し、副交感神経の活性化とテストステロン分泌の促進をサポートするもの。

◎ED（勃起不全）や維持力が気になる方
◎性欲低下
◎精子の質改善を希望する方

に好評で、薬を使わず自然なアプローチでケアできるのが特徴です。

特に当サロン、ジャップカサイ専門店LEONAS1（東京・恵比寿／池袋／日本橋）では、十数時間の研修と試験を突破した女性セラピストが対応し、安心の施術を提供しています。

まとめ｜まずは「気をつける」ことから始めよう

男性機能の低下は、生活習慣によって大きく左右されます。

※朝のルーティーンでやりがちな習慣について気になる方はこちらもご覧ください
「チカラが出ない…」30代男性がやりがちな朝のNG習慣3選

「最近なんか調子悪いな」と感じたら、今回ご紹介した3つのポイントからぜひ見直してみてください。

●糖質過多を避ける
●長時間座らない
●アルコールを減らす

さらに、当店、ジャップカサイ専門店LEONAS1での睾丸マッサージやジャップカサイを取り入れることで、根本的な血流とホルモンの改善も期待できます。

あなたの本来のパワーを、もう一度取り戻してみませんか？

ぜひ、当店の公式サイトよりご予約をお待ちしております。